Не только лёгкие активных курильщиков страдают во время процесса курения, достаётся также и пассивным курильщикам, вдыхающим сигаретный дым и просто людям, которые ежедневно сталкиваются с дымом от костров или смогом больших городов. А значит, наши лёгкие требуют результативного очищения, позволяющего вывести все вредные токсические вещества из организма.

Описанная ниже методика подходит как любителям табака, находящимся в основной группе риска, так и для всех остальных, желающих хоть немного оздоровить орган, обеспечивающий поступление воздуха в наш организм. Авторы данных рекомендаций дают гарантию, что очистить организм от токсического никотина и вредных смол реально за короткий срок, а именно – всего три дня!

 Подготовка к процедуре

Главное, что нужно помнить, начиная детоксикацию – за пару дней до старта нужно отказаться от употребления в пищу молочных продуктов, ведь именно они могут снизить эффективность процедуры выведения токсинов. А в преддверии первого дня борьбы с вредными веществами в лёгких, выпейте на ночь чашку любого травяного чая (например, ромашкового или мятного).

 Запускаем процедуру детоксикации

Итак, начнём с утра. Первое, что нужно сделать утром – приготовить свежевыжатый сок из двух лимонов и развести его 300-ми миллилитрами очищенной воды. Эту освежающую и очень полезную смесь нужно выпивать непосредственно перед завтраком.

В промежутке между завтраком и обедом необходимо выпивать 300 миллилитров морковного сока, который подщелачивает кровь, и даёт толчок для более эффективного процесса вывода токсинов из организма.

В обед нужно выпивать приблизительно 400 миллилитров сока, обогащённого калием. Этот микроэлемент в больших количествах находится в свёкле, томатах, зелени петрушки. Если так случилось, и овощные соки вам не по душе, можно просто употреблять эти овощи в пищу, единственное, требуется рассчитать, сколько их нужно съесть, чтобы пополнить запасы калия в организме, как бы это сделали 400 мл сока. А в случае, когда такие овощи вообще не могут быть внесены в ваш дневной рациона, следует на протяжении всех трёх дней детокса есть побольше инжира и миндаля.

На ночь, перед сном, нужно выпить стакан (200-300 миллилитров) клюквенного сока, который помогает обезвреживать вредные бактерии и токсины, скапливающиеся в загрязнённых лёгких.

Кроме того, что в пищу вносятся полезные соки, примерно двадцать минут в день необходимо отвести, чтобы принять горячую ванну, ведь и через воду из организма эффективно выводятся токсины.

Помогают побыстрее избавиться от вредных веществ в лёгких ингаляции с применением различных полезных благоухающих ароматических масел. Так, наилучшим помощником в борьбе с токсинами является масло эвкалипта. Применение его достаточно простое – нагреть воду (но не доводить её до кипения), добавить в неё от пяти до десяти капель эвкалиптового масла, наклонить голову, накрытую полотенцем, прямо над кастрюлей и вдыхать целебный пар до полного остывания воды.

Также, в борьбе с токсинами в лёгких отлично помогает дыхательная гимнастика. Лучше всего эти три дня попрактиковаться в йоге, тем самым правильно настроив своё дыхание и оздоровив лёгкие посредством упражнений.

Итак, мы рассказали вам основные правила трёхдневного курса очищения лёгких. Не следует пугаться большому количеству соков в рационе, в любом случае в день необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости. Ведь самое значимое – это то, что в результате опробования на себе данной методики, результат не заставит себя ждать, лёгкие очистятся, и вы задышите полной грудью!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials nichosy.ru